단백질 썸네일형 리스트형 생리 전후 다이어트를 더 효과적으로 하려면 생리 전후에 다이어트를 진행하는 것은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 생리 주기 동안 여성들은 신체적 변화와 호르몬 변동으로 인해 불편을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 식욕이 늘어나거나 기분이 좋지 않을 수 있으며, 이러한 상태에서 다이어트를 진행하는 것은 어려울 수 있습니다. 생리 전후에 다이어트를 하면 좋은 점은 다음과 같습니다. 1. 대사 활동: 생리 전후에는 여성의 대사 활동이 변동할 수 있습니다. 생리 주기 중에는 에너지 소비가 더 많아질 수 있기 때문에, 식사량을 적절히 조절하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 2. 체중 변화: 생리 전에는 체중이 증가하는 경향이 있을 수 있습니다. 이는 체내에 물이 더 많이 축적되기 때문입니다. 생리가 시작되면 물이 빠져 체중이 감소할 수 있습.. 더보기 늦은 밤 배고프지 않아도 배고프다고 느끼는 이유 밤에 나타나는 헛배고픔은 많은 사람들이 경험하는 현상입니다. 이는 실제로 배고픈 상태가 아니라 정신적인 요인이나 일상적인 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 다음은 헛배고픔의 일반적인 원인과 관련된 설명입니다: 1. 정신적인 요인: 스트레스, 우울감, 불안 등과 같은 정신적인 상태는 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 감정적인 스트레스로 인해 간식을 찾거나 위로를 얻기 위해 먹을 수 있습니다. 2. 습관과 연관된 요인: 일부 사람들은 밤에 먹는 습관이 있을 수 있습니다. 텔레비전 시청, 영화 관람 또는 취미로 인해 간식을 섭취하는 습관이 형성되면, 해당 시간대에 헛배고픔을 느낄 수 있습니다. 3. 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 않는 경우, 식욕 조절을 담당하는 호르몬인 렙틴과 그렐린의 균형이 깨질 수 있.. 더보기 이전 1 다음