여름이라 마음먹고 운동시작했는데요,무리했는지 갑자기 발바닥에 통증이 심해서 발을 바닥에 딛을때마다 아프더라구요,,
평소보다 무리를 해서 그런지, 최근들어 신고다닌 신발이 불편했나 싶어 자고일어나면 괜찮아질줄 알았는데
이틀이 지나도 걷을때마다 통증이 느껴지길래 빠른 치료를 위해 정형외과에 다녀왔습니다. 발바닥 비교를 위해 양측 x-ray 촬영도 하고 다행히 큰 문제는 없었지만 발바닥부분에 있는 근막이 놀래서 부분적으로 찢어졌을 수 있다고 하더라구요.
보통 일주일안에 나아진다고 하지만, 일주일 이상 지속되는경우 초음파 촬영을 통해 보다 정밀한 검사가 필요하며
몇달동안이나 지속될 수 있다고 하더라구요,, 다른분들도 저와 같이 통증을 느끼신다면 병원을 방문에 검사를 받고 약처방이나 물리치료를 병행해서 빨리 나을 수 있게 하는게 좋을거같아요! 저도 빠른회복을 바라며 약처방과 함께 추천해주신 물리치료로 신장분사치료를 받고왔습니다. 저온가스를 통해 일시적으로 통증이 줄어드는듯 했으나 결론적으로 정말 잠깐뿐이였습니다. 당연할 수 있지만 한번의 치료로 큰 효과를 볼 수 없었고 비급여항목 5만원이라는 금액에 비해서는 치료시간이나 효과가 아쉬워서 여러번 진행할 것 같지는 않습니다.! 3-4주간 러닝금지, 걷기만 가능하다고 하셨지만 조금만 걸어도 통증이 심해져서 웬만하면 걷기도 자제하면서 쉬는게 빠른 회복에 도움을 줄거같습니다. 또한 족욕을 해주면 좋다고하네요.
신장분사치료는 염좌 치료에 적합하다고 할 수 있는데요. 통증이 있는 부위에 영하 20~80도 사이 저온 가스를 분사하여 손상 부위의 재생을 촉진시키고 통증을 완화하는 치료 방법입니다.
통증 부위의 근육을 초저온의 냉각스프레이를 통해 빠르게 온도를 낮춰주면 순간적으로 통증 감각 수용체의 신경이 마비되면서 통증이 완화되는 효과를 볼 수 있는데요.
(염좌: 갑작스러운 충격이나 운동으로 근막이나 인대가 상하거나 타박상으로 피하 조직이나 장기(臟器)가 상한 것.)
발바닥 염좌(Plantar Fascia Rupture)는 발바닥에 있는 족저근막이 완전히 또는 부분적으로 찢어지는 상태를 말합니다.
족저근막은 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 담당하는 조직입니다. 염좌는 족저근막의 긴장이나 무리가
너무 크게 가해질 때 발생할 수 있습니다.
발바닥 염좌는 일반적으로 외상이나 갑작스러운 과도한 활동으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 급격한 움직임, 강한 충격, 걷기나 뛰기와 같은 운동 중에 갑자기 찢어지는 경우가 있을 수 있습니다. 또는 만성적인 족저근막염이 있을 경우에도 족저근막의 약화로 인해 염좌가 발생할 수 있습니다.
발바닥 염좌의 증상은 다음과 같을 수 있습니다.
1. 급작스런 통증: 발바닥에서 발꿈치 부분에 갑작스럽게 발생하는 통증을 경험할 수 있습니다.
2. 부종: 염좌가 발생한 부위 주변에 부종이 나타날 수 있습니다.
3. 염증: 염좌된 부위에서 염증이 발생할 수 있으며, 붉거나 따끔거리거나 민감할 수 있습니다.
4. 보행의 어려움: 발바닥에 통증이 심한 경우, 보행이 어려울 수 있습니다.
발바닥 염좌의 진단은 의료 전문가에게 의뢰하여 평가받아야 합니다. 의료 전문가는 환자의 증상을 평가하고 발의 검진과 함께 영상 검사(초음파, MRI 등)를 사용하여 족저근막의 손상 정도를 확인합니다.
처치는 염좌의 정도와 환자의 증상에 따라 다르며, 보존적인 치료가 가능한 경미한 염좌의 경우 휴식, 얼음치료, 압박 밴드 사용 및 물리치료가 권장될 수 있습니다. 그러나 심한 염좌의 경우 수술적 개입이 필요할 수 있습니다.
증상이 발생하는 경우, 발바닥에 통증이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 의료 전문가는 염좌의 정도를 평가하고 적절한 치료 방법을 제시할 수 있습니다.
치료 방법은 염좌의 정도와 환자의 증상에 따라 다르며, 다음과 같은 접근 방법이 사용될 수 있습니다:
1. 보존적 치료: 경미한 염좌의 경우, 휴식, 얼음치료, 염증을 줄이기 위한 약물 사용, 발바닥을 지지하고 안정시키는 보호용 신발 및 교정기 사용, 물리치료 및 스트레칭 운동 등을 포함한 비수술적 치료법이 시도될 수 있습니다.
2. 수술적 개입: 심한 염좌의 경우 또는 보존적 치료가 효과적이지 않을 때, 수술적인 처리가 필요할 수 있습니다. 수술은 족저근막을 다시 이어주거나 수복하는 것을 목표로 하며, 종종 압박 밴드나 보호용 부목의 사용, 수술 후의 재활 운동 등을 포함할 수 있습니다.
발바닥 염좌는 족저근막의 찢어짐으로 인해 발생하는 상태이므로 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 자가 치료나 자체 진단을 시도하지 말고, 의료 전문가의 지도를 받아 치료를 받는 것이 좋습니다.
이외에도 발바닥의 통증으로 여러 가지 질병을 유추해 볼 수 있습니다.
1. 족저근막염: 과도한 운동이나 급격한 활동량 증가로 인해 발바닥에 통증이 발생할 수 있습니다. 족저근막염은 족저근막의 염증으로 인해 발바닥에 통증이 생기는 상태입니다.
2. 발톱균 감염: 발톱균 감염은 발바닥에 통증을 유발할 수 있는 질환 중 하나입니다. 발톱의 감염은 통증과 함께 발바닥에 염증이 생기고, 발톱이 변형되고 변색될 수 있습니다.
3. 플랜타르 페시아티스: 플랜타르 페시아티스는 발바닥에 통증을 일으키는 상태로, 족저근막의 힘에 대한 부담이나 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.
4. 발관절염: 발관절염은 발의 관절에 염증이 생겨 발바닥에 통증이 발생할 수 있습니다. 관절의 움직임에 제한이 있을 수 있으며, 종종 발꿈치 주변에 통증이 느껴질 수 있습니다.
5. 골절 또는 염좌: 갑작스러운 무리한 운동으로 인해 발바닥에 통증이 발생한다면, 골절 또는 염좌가 의심될 수 있습니다. 이 경우에는 상세한 의료 진단과 영상 검사가 필요합니다.
발바닥 염좌 때 족욕은 일반적으로 좋은 치료법 중 하나입니다.
족욕은 따뜻한 물에 발을 담그는 것으로, 다양한 발의 문제를 완화시키고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 통증 완화: 따뜻한 물에 발을 담그면 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
2. 염증 감소: 족욕은 염증을 줄이는 효과가 있을 수 있으며, 족저근막염과 관련된 염증을 완화시킬 수 있습니다.
3. 근육 이완: 따뜻한 물에 발을 담그면 근육의 긴장을 완화시켜 발바닥의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 스트레스 감소: 족욕은 몸과 마음의 긴장을 완화시키는데 도움이 되며, 스트레스 감소에도 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 주의할 점도 있습니다:
1. 물 온도 조절: 너무 뜨거운 물을 사용하면 피부를 상처내거나 더 많은 염증을 유발할 수 있으므로 적절한 온도로 유의해야 합니다.
2. 자극 피하기: 발바닥 염좌가 심한 경우 족욕으로 인해 통증이 더 심해질 수 있으므로 적절한 자극을 주의해야 합니다.
3. 감염 위험: 만약 발에 상처가 있거나 감염이 의심되는 경우 족욕을 피해야 합니다.
발바닥 염좌의 심각성과 증상에 따라서 족욕의 사용 여부를 결정해야 합니다. 만약 족욕을 시도하려면 온도를 조절하고 자극을 피하며, 주기적으로 사용하여 효과를 확인하는 것이 좋습니다.
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